Az önismeret 5 szintje

Pedig valójában egy rétegről rétegre bontakozó folyamat, ahol fokozatosan ismerjük meg önmagunk különböző arcait, a felszíntől egészen a mélyebb, hiteles énünkig.

Ahogy szoktam mondani, az önismeret nem sprint, hanem maraton, egy életen át tartó maraton és, mint minden úton, itt is vannak szintek – de itt nem „jobb” vagy „rosszabb”, hanem különböző mélységek vannak

1. szint: A külső én felismerése

Ez az a szint, ahol elsősorban azt látjuk, amit mások is látnak belőlünk.

A szerepeinket, a viselkedésünket, azokat a címkéket, amiket ránk ragasztottak – „segítőkész”, „erős”, „megbízható”.

Itt még gyakran azzal azonosulunk, amit a külvilág visszajelez rólunk.

Önismereti kérdés:

■ Milyen szerepekben működöm nap mint nap?

■ Mit mondanak rólam mások, milyen vagyok?

2. szint: A belső világ felfedezése

Ezen a szinten elkezdünk figyelni a gondolatainkra, érzéseinkre, belső reakcióinkra.

Megjelenik a kérdés: „Miért érzem így magam?” Ez már a tudatosítás szintje, ahol lassan felismerjük a mintáinkat, a félelmeinket, és azokat a helyzeteket, ahol újra és újra ugyanúgy reagálunk.

Önismereti gyakorlat:

Írj naplót egy héten át. Figyeld, meg az érzéseidet, különböző helyzetekben. Mit üzenhetnek neked?

3. szint: A mélyebb minták megértése

Itt már nemcsak észrevesszük, hanem érteni is kezdjük, honnan erednek a reakcióink.

Felismerjük a múlt hatásait, a gyerekkori tapasztalatokat, az árnyékainkat. Ez a szint gyakran hoz fájdalmas felismeréseket, de itt kezdődik a valódi gyógyulás.

Önismereti kérdés:

■ Kinek a hangját hallom, amikor bántom vagy leértékelem magam?

■ Melyik énrészem próbál megvédeni ezzel a viselkedéssel?

4. szint: Az önelfogadás és integráció

Miután megismertük a mintáinkat, eljön az a pillanat, amikor nem akarjuk már elrejteni őket. Megtanulunk együtt élni a félelmeinkkel, a gyengeségeinkkel, és rájövünk: ezek nem ellenségek, hanem részei annak, akik vagyunk.

Ez a szint már a belső békéről szól, amikor nem kell „jobbnak lenni”, elég egyszerűen jelen lenni.

Önismereti gyakorlat:

■ Sorold fel a gyengeségeidet

5. szint: A hiteles önazonosság megélése

Az utolsó szinten már önmagad vagy. Nem a múlt vezérel, hanem a belső iránytűd. Már nem másoknak akarsz megfelelni, hanem harmóniában vagy azzal, amit érzel, gondolsz és cselekszel./p>

Ez nem azt jelenti, hogy véget ér az út, csak azt, hogy hazataláltál.

Önismereti kérdés:

■ Mit jelent számomra hitelesen élni?

■ Hol érzem most a legnagyobb szabadságot az életemben?

Az önismeret nem lineáris folyamat. Vannak napok, amikor magabiztosan haladunk előre, és vannak, amikor visszacsúszunk egy korábbi szintre.

Minden visszatérés, minden felismerés közelebb visz önmagunkhoz

Ne félj az úttól, mert minden, amit megismersz magadból, gyógyulást hoz.

És ahogy egyre inkább rálátsz arra, ki vagy valójában, úgy születik meg benned az a belső béke, amit eddig kívül kerestél.

Te melyik szinten állsz? Írd meg nekem.

Ha készen állsz az önismeret fejlesztésre, kérj időpontot és vágjunk bele együtt: Ismerjünk meg Téged!